Apple Watch nabízí kromě měření spánku také široké možnosti nastavení budíků. Vytvoření pravidelných (a zdravých) návyků je u spánku důležité, ale možná podobně jako já nemáte jeden konkrétní čas budíku v průběhu týdne. Můj klasický týden týden vypadá z pohledu budíků často následovně: pondělí  + víkend 7:00, úterý + čtvrtek 5:20, středa 5:30 a pátek 6:10.  To ale neznamená, že bych si před každým usínáním nastavoval budík. V aplikaci Zdraví na iPhonu si můžete nastavit vlastní rozvrh (nastavení můžete udělat v nastavení Soustředění a také i přímo na Apple Watch, ale není to moc pohodlné).

V sekci Spánek najdete nastavení rozvrhu, kdy můžete buď na každý den nastavit jiný čas buzení, nebo udělat shluk několika dní (například všechny všední dny nebo víkendové dny). Můžete si i nastavit večerku, kdy se Apple Watch přepnou automaticky do režimu Spánek s nastaveným budíkem pro daný den (samotné měření začne až hodinky detekují, že opravdu spíte). Pokud zrovna potřebujete vstávat v jiný čas, tak na Apple Watch v aplikaci Spánek jen přenastavíte čas buzení, ale rozvrh zůstane zachován.

Chcete si každý pracovní den přečíst jeden takovýto rychlý Apple tip? Podpořte nás na Startovači a mi z jablečného Picolla uděláme na podzim pravidelný mailing, rubriku webu a přidáme jej do appky.