Podle některých výzkumů trpí poruchami spánku až polovina naší populace. Není tedy divu, že se Apple zaměřoval právě na tuto oblast, když přidávali nové funkce do svých Apple Watch. Ty vás sice zázračně nevyléčí, ale díky nim nebo iPhonu můžete mnohé změnit ve prospěch kvalitnějšího spánku. Jak?
Z obecného nastavování aplikace a orientace v ní se konečně přesuneme na konkrétní kategorie. Jako první jsem si záměrně vybral spánek. Ten potřebujeme všichni a zároveň je to něco, co opravdu sleduji pravidelně každý den.
Spánek je nedílnou součástí našich životů. Zjednodušeně řečeno, během spánku dochází k regeneraci organismu, a my se ráno budíme odpočatí a plni sil do dalšího dne. Teda samozřejmě za předpokladu, že spánku věnujeme dostatečně dlouhou dobu. Každý to máme nastaveno jinak.
Začnu závěrem mého nedávného článku o zdravém životním stylu, který byl plný otazníků. Myslíte si, že jste minulý týden spali dostatečně? Pamatujete si, kdy jste se naposledy probudili bez budíku celí svěží a odpočatí? Pokud jste si na některou otázku odpověděli „ne“, rozhodně nejste sami.
Také znáte ten pocit, kdy vám ráno zvoní budík, ale vám se v žádném případě nechce z postele? Sotva se šouráte do koupelny a již vyhlížíte kávovar s čerstvou dávkou kofeinu? Přitom máte pocit, že každý vedle vás působí vitálněji a šíří kolem sebe pozitivní energii. Na vině může být nedostatek spánku. Případně můžete trpět nějakou spánkovou poruchou. Napadlo vás někdy, že byste si spánek a jeho průběh mohli změřit?
Na počátku všeho bylo obrovské nadšení. Musel jsem je okamžitě mít. Výlet do Německa byl jasný, nehledě na to, že v té době byly ještě v angličtině. Básním tu o první generaci Apple Watch. Byl jsem unešený z toho, že budu mít v podstatě iPhone na svém zápěstí. Nadšení mi asi rok vydrželo, ale pak se kouzlo nějak vytratilo. Objevil jsem ho znovu před pár měsíci. Pracovně tomu říkám životní (Apple Watch) restart!
