Tipy pro Zdraví #4
Z obecného nastavování aplikace a orientace v ní se konečně přesuneme na konkrétní kategorie. Jako první jsem si záměrně vybral spánek. Ten potřebujeme všichni a zároveň je to něco, co opravdu sleduji pravidelně každý den.
Spánek
Spánek pod lupou
Spánek je nedílnou součástí našich životů. Zjednodušeně řečeno, během spánku dochází k regeneraci organismu, a my se ráno budíme odpočatí a plni sil do dalšího dne. Teda samozřejmě za předpokladu, že spánku věnujeme dostatečně dlouhou dobu. Každý to máme nastaveno jinak.
Jak hacknout spánek
Začnu závěrem mého nedávného článku o zdravém životním stylu, který byl plný otazníků. Myslíte si, že jste minulý týden spali dostatečně? Pamatujete si, kdy jste se naposledy probudili bez budíku celí svěží a odpočatí? Pokud jste si na některou otázku odpověděli „ne“, rozhodně nejste sami.
Spánkový průvodce: jak a proč měřit spánek
Také znáte ten pocit, kdy vám ráno zvoní budík, ale vám se v žádném případě nechce z postele? Sotva se šouráte do koupelny a již vyhlížíte kávovar s čerstvou dávkou kofeinu? Přitom máte pocit, že každý vedle vás působí vitálněji a šíří kolem sebe pozitivní energii. Na vině může být nedostatek spánku. Případně můžete trpět nějakou spánkovou poruchou. Napadlo vás někdy, že byste si spánek a jeho průběh mohli změřit?
Životní (Apple Watch) restart
Na počátku všeho bylo obrovské nadšení. Musel jsem je okamžitě mít. Výlet do Německa byl jasný, nehledě na to, že v té době byly ještě v angličtině. Básním tu o první generaci Apple Watch. Byl jsem unešený z toho, že budu mít v podstatě iPhone na svém zápěstí. Nadšení mi asi rok vydrželo, ale pak se kouzlo nějak vytratilo. Objevil jsem ho znovu před pár měsíci. Pracovně tomu říkám životní (Apple Watch) restart!
