Spánek je nedílnou součástí našich životů. Zjednodušeně řečeno, během spánku dochází k regeneraci organismu, a my se ráno budíme odpočatí a plni sil do dalšího dne. Teda samozřejmě za předpokladu, že spánku věnujeme dostatečně dlouhou dobu. Každý to máme nastaveno jinak.